Loading...

Garudásana orel (eagle ásana)

Jasný ostrý pohled orlovi umožňuje lovit a dosáhnout svého cíle. S jasnou myslí, přímou koncentrací dokáže z ptačí perspektivy vidět jasně a zřetelně vše, co sleduje a loví.

Z psychologického pohledu se orel dívá na zem, letem v kruhu centruje svou pozornost a s naprostou koncentrací útočí. Útočí na překážky, strachy a zlozvyky, které mu zabraňují ve vítězství. Orel je symbolem vítězství a nadhledu.

Vnitřní pohoda pak pomáhá třeba i  k lepšímu spánku

  • stimulace činnosti lymfatických uzlin
  • uvolňujete kyčle
  • uvolňujete kolena
  • dochází k prokrvení celé pánve
  • dochází k očistě lymfatického systému
  • dochází k uvolnění oblasti skloubení
  • dochází k silné koncentraci a rozvoji rovnováhy

Roztáhněte paže jako křídla a s výdechem překřižte levou paži přes pravou. Pokrčte je, obtočte a spojte dlaně proti sobě. S výdechem pokrčte levou nohu a překřižte pravou dolní končetinu přes levou tak, aby se pravý nárt dostal za levé lýtko.  S nádechem roztáhněte žebra, protáhněte se, jako byste chtěli vzletět do výšin. S výdechem podřepněte a lokty zvedněte do úrovně ramen. Pozornost zaměřte na své dlaně. V jiné variantě je možné stlačit lokty dolů na hrudník.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *