Loading...

Supta bhadra konasana Pozice blaženosti

Prostor pro naši duši v těle je pro nás stejně důležitý, jako nádech a výdech. Pokud se naše duše tísní, nemůžeme se nadechnout a vyletět do světa jako motýly. Málokdo ví, že na otevření kyčelních kloubů mají vliv tzv. bedrokyčelní svaly (psoas). Jsou to svaly, které ovlivňují naši vnitřní pohodu, sexualitu, zdraví beder a kyčelních kloubů. Pozice blaženosti je schopna v těchto ohledech pomoci.

Vnitřní pohoda pak pomáhá třeba i  k lepšímu spánku

  • při této pozici procvičujete svaly pánevního dna
  • uvolňujete kyčle
  • uvolňujete kolena
  • dochází k prokrvení celé pánve
  • dochází k očistě lymfatického systému
  • kyčelní klouby souvisí s otevřením ramenních kloubů
  • povolení kyčlí pomůže zmírnit i bolesti v oblasti krční páteře a trapézu

Položte se na záda. Pokrčte nohy v kolenou a pomalu je překlopte do stran a spojte chodidla k sobě. Snažte se v pozici o co největší uvolnění v oblasti pánve. Pomoci může podložení blokem v oblasti kostrče, umístění polštářů pod kolena. V pozici je vhodné setrvat déle. Je vhodná při menstruaci a potížích v oblasti podbřišku, zejména u žen.

 

Bound Angle Pose

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *